La Sophrologie

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode qui regroupe des techniques d’activation et de relaxation du corps et de l’esprit.
Elle favorise les prises de conscience ce qui permet à beaucoup d'entre nous de se sentir mieux.

Elle est pratiquée en cabinet mais aussi dans le domaine de l'entreprise, du sport, à l'hôpital, dans le domaine artistique ou politique.

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Quels sont ses champs d’application ?

• La prévention et gestion du stress

• L’amélioration du sommeil

• La prévention du burn out

• L’accompagnement lors de transitions ou de changements de vie

• La préparation d’évènements

• Le développement de ses capacités

• L’apaisement du mental

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Comment se pratique une séance et qui peut pratiquer ?

La sophrologie se pratique dans votre tenue habituelle, assis ou debout et guidée par la voix du sophrologue.
Tout le monde peut pratiquer la sophrologie. Dans le cabinet, je reçois des personnes à partir de 16 ans.

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Est-ce une méthode de développement personnel ?

Pratiquée de façon assidue, la sophrologie peut être mener vers une meilleure connaissance de soi et de ses valeurs.
On parle de méthode de « dévoilement de soi ».  Il s’agit ici non pas de viser un certain état mais plutôt d’être en phase
avec soi même et de se sentir bien.

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La sophrologie : méthode d'aide et de prévention

La sophrologie se situe dans le domaine de la prévention santé. Elle n’est pas dans le domaine médical.
De ce fait, un suivi par un médecin reste fortement conseillé et parfois même nécessaire.

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Combien de séances pour aller mieux ?

Une question revient régulièrement : combien il faut de séances pour mieux dormir ou être moins stressé par exemple ?
Cela dépend de l’antériorité du ou des problèmes, de chaque personne, de sa possibilité de faire des petits entrainements entre chaque séance.

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D'où vient la méthode ?

Elle a été créée par le professeur Alfonso Caydeco, neuro-psychiatre colombien dans les années 1960. Il a intégré
ses connaissances de médecine occidentale et les résultats de ses recherches en orient pour développer une méthode d'accompagnement.