Entreprises et collectivités
Séances en groupe- Ateliers - Conférences- Suivi individuel du cadre, des membres du comité de direction ou du dirigeant
Pourquoi pratiquer la sophrologie en entreprise ?
L'intervention auprès des salariés dans le milieu professionnel permet d'améliorer concrètement le bien-être au travail :
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Retrouver plus d'énergie et moins de stress, moins de tensions physiques et mentales,
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Développer la cohésion d'équipe,
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Éviter l'absentéisme et les Risques Psychosociaux,
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Améliorer la Qualité de Vie au Travail,
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Développer l'attractivité de son entreprise et fidéliser.
Quelques exemples d'intervention :
Du sur-mesure peut être réalisé en fonction de vos besoins
ATELIER PREVENTION BURN OUT
Définir le burn out, ses manifestations et ses causes. Comment le prévenir? Des outils simples de prises de conscience du corps et de récupération. Que se passe t il quand l'épuisement fige le corps? Comment retrouver de l'énergie corporelle, mentale et émotionnelle?
3 heures
Tarif : 500 euros
CYCLE DE SEANCES COLLECTIVES
En petit groupe de 10 personnes maximum, pratiquer une séance par semaine pendant un cycle de 6 à 12 semaines afin d'intégrer au mieux les principes de la sophrologie. Une bulle hebdomadaire de 1 heure afin de décompresser, prendre du recul et mieux se connaître.
Tarif : 180 euros par séance
ATELIER GESTION DU STRESS
Deux interventions de 1h30 chacune pour savoir reconnaître son stress et mettre en place des outils simples de sophrologie et cohérence cardiaque
3 heures
Tarif : 500 euros
ATELIER PARLER SEREINEMENT EN PUBLIC
Une intervention de 1h30 pour apprendre à parler sereinement en public. Quelle posture? Comment se préparer? Comment gèrer le trac?
1 heure 30
Tarif : 250 euros
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ATELIER GERER TENSIONS PHYSIQUES ET MENTALES
Un atelier de 1h30 pour une première approche sur le sujet de la gestion du stress, avec des outils courts et faciles à mettre en place
1 heure 30
Tarif : 250 euros
ATELIER SOMMEIL ET RECUPERATION
Comment améliorer sa qualité de sommeil? Comment récupérer en journée? 1h30 de techniques de sophrologie, siestes flash et plein d'autres outils pour faire le plein d'énergie
1 heure 30
Tarif : 250 euros
ATELIER RESPIRER POUR MIEUX SOUFFLER
Quelques principes de bases sur la respiration suivis d'exercices de sophrologie et de cohérence cardiaque afin d'apprendre à mieux se poser et récupérer. Idéal pour faire baisser la charge mentale !
Durée : 1h30
Tarif 250 euros
Les tarifs ne sont pas soumis à TVA. Ils s'entendent hors frais de déplacement. Les frais de déplacement sont offerts sur Brest. Compter 25 euros par demi-heure en dehors de Brest.
Témoignages des salariés
À la question ce qui vous a plu dans les ateliers de sophrologie :
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Un bon moment de détente en groupe
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Écouter son corps, lâcher prise, apprendre des techniques pour libérer les tensions
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Pas besoin de beaucoup de temps pour se détendre
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Adaptable à toutes les situations de la vie quotidienne
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Micro coupure
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Écoute du corps
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Apprendre à me détendre
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Libérer les tensions
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Être moins angoissé
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Les exercices de relâchement et reconnecter le corps, libérer l'esprit
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Les exercices sur les réveils nocturnes
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Les infos sur la sophrologie
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Les exercices proposés sont très biens. Les explications sont compréhensibles et on apprend des nouvelles choses qu'en temps normal on n'aurait pas fait attention
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Respiration abdominale
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Visualisation du corps dans son ensemble
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Les exercices
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Les échanges
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L'écoute de son corps
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L'exercice du ballon bougie me fait du bien
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Les courts exercices
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La liberté de faire ou ne pas faire
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La discussion