Entreprises


 

Pourquoi pratiquer la sophrologie en entreprise?

  • Retrouver plus d'énergie et moins de stress, moins de tensions physiques et mentales

  • Développer la cohésion d'équipe

  • Éviter l'absentéisme et les Risques Psychos Sociaux

  • Améliorer la Qualité de Vie au Travail

  • Développer l'attractivité de son entreprise et fidéliser

Quelques exemples d'intervention  (du sur mesure peut être réalisé en fonction de vos besoins):

Séances  en groupe- Ateliers - Conférences- Suivi individuel du cadre, des membres du comité de direction ou du dirigeant

ATELIER GESTION DU STRESS

Deux interventions de 1h30 chacune pour savoir reconnaître son stress et mettre en place des outils simples de sophrologie et cohérence cardiaque 

500 euros

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ATELIER GERER TENSIONS PHYSIQUES ET MENTALES

Un atelier de 1h30 pour une première approche sur le sujet de la gestion du stress, avec des outils courts et faciles à mettre en place

250 euros

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PROGRAMME PRENDS TA DOSE

DOSE comme Dopamine, Ocytocine, Sérotinine, Endorphines

3 coachs pour vous aider à booster vos hormones du bien être

Sophrologue, Naturopathe et Coach Sportif pour un programme complet

1 intervention de 45 minutes par semaine avec alternance des trois coachs 

Programme de 12 séances sur 4 mois

Tarif 2 160 euros

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ATELIER RESPIRER POUR MIEUX SOUFFLER

Quelques principes de bases sur la respiration suivis d'exercices de sophrologie et de cohérence cardiaque afin d'apprendre à mieux se poser et récupérer. Idéal pour faire baisser la charge mentale !

Tarif  250 euros

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ATELIER PARLER SEREINEMENT EN PUBLIC

Une intervention de 1h30 pour apprendre à parler sereinement en public. Quelle posture? Comment se préparer? Comment gèrer le trac?

250 euros

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ATELIER SOMMEIL ET RECUPERATION

Comment améliorer sa qualité de sommeil? Comment récupérer en journée?  1h30 de techniques de sophrologie, siestes flash et plein d'autres outils pour faire le plein d'énergie

250 euros

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CYCLE DE SEANCES COLLECTIVES

En petit groupe de 10 personnes maximum, pratiquer une séance par semaine pendant un cycle de 6 à 12 semaines afin d'intégrer au mieux les principes de la sophrologie. Une bulle hebdomadaire de 1 heure afin de décompresser, prendre du recul et mieux se connaître.

Tarif : 180 euros par séance

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ATELIER FAIRE FACE A DES CLIENTS STRESSANTS

Apprendre à gérer ses propres ses émotions, à faire face aux émotions des autres, rester pro même quand c'est difficile de garder son calme. Prendre du recul !

Tarif  250 euros

Zen

Les tarifs ne sont pas soumis à TVA. Ils s'entendent hors frais de déplacement. Les frais de déplacement sont offerts sur Brest. Compter 25 euros par demi heure en dehors de Brest.

Yoga at Home

Témoignages des salariés 

A la question ce qui vous a plu dans les ateliers de sophrologie :

 

"Un bon moment de détente en groupe

Ecouter son corps, lâcher prise, apprendre des techniques pour libérer les tensions

Pas besoin de beaucoup de temps pour se détendre

Adaptable à toutes les situations de la vie quotidienne

Micro coupure

Ecoute du corps

Apprendre à me détendre

Libérer les tensions

Etre moins angoissé

Les exercices de relâchement et reconnecter le corps, libérer l'esprit

Les exercices sur les réveils nocturnes

Les infos sur la sophrologie

Les exercices proposés sont très biens. Les explications sont compréhensibles et on apprend des choses nouvelles

qu'en temps normal on aurait pas fait attention

Respiration abdominale

Visualisation du corps dans son ensemble

Les exercices

Les échanges

L'écoute de son corps

L'exercice du ballon bougie me fait du bien

Les exercices courts

La liberté de faire ou ne pas faire

La discussion"