ATELIER PREVENTION BURN OUT

Définir le burn out, ses manifestations et ses causes. Comment le prévenir? Des outils simples de prises de conscience du corps et de récupération. Que se passe t il quand l'épuisement fige le corps? Comment retrouver de l'énergie corporelle, mentale et émotionnelle?

3 heures 

Tarif : 500 euros

ATELIER GESTION DU STRESS

Deux interventions de 1h30 chacune pour savoir reconnaître son stress et mettre en place des outils simples de sophrologie et cohérence cardiaque 

3 heures 

Tarif : 500 euros

ATELIER GERER TENSIONS PHYSIQUES ET MENTALES

Un atelier de 1h30 pour une première approche sur le sujet de la gestion du stress, avec des outils courts et faciles à mettre en place

1 heure 30 

Tarif : 250 euros

ATELIER RESPIRER POUR MIEUX SOUFFLER

Quelques principes de bases sur la respiration suivis d'exercices de sophrologie et de cohérence cardiaque afin d'apprendre à mieux se poser et récupérer. Idéal pour faire baisser la charge mentale !

Durée : 1h30

Tarif  250 euros

CYCLE DE SEANCES COLLECTIVES

En petit groupe de 10 personnes maximum, pratiquer une séance par semaine pendant un cycle de 6 à 12 semaines afin d'intégrer au mieux les principes de la sophrologie. Une bulle hebdomadaire de 1 heure afin de décompresser, prendre du recul et mieux se connaître.

Tarif : 180 euros par séance

ATELIER PARLER SEREINEMENT EN PUBLIC

Une intervention de 1h30 pour apprendre à parler sereinement en public. Quelle posture? Comment se préparer? Comment gèrer le trac?

1 heure 30 

Tarif : 250 euros

ATELIER SOMMEIL ET RECUPERATION

Comment améliorer sa qualité de sommeil? Comment récupérer en journée?  1h30 de techniques de sophrologie, siestes flash et plein d'autres outils pour faire le plein d'énergie

1 heure 30 

Tarif : 250 euros

ATELIER FAIRE FACE A DES CLIENTS STRESSANTS

Apprendre à gérer ses propres ses émotions, à faire face aux émotions des autres, rester pro même quand c'est difficile de garder son calme. Prendre du recul !

Durée : 3h

Tarif  500 euros