
L'art de vivre consiste en un subtil équilibre
entre lâcher-prise et tenir bon.
Henri Lewis

Entreprises et Milieu médical
Pourquoi pratiquer la sophrologie en entreprise?
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Retrouver plus d'énergie et moins de stress, moins de tensions physiques et mentales
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Développer la cohésion d'équipe
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Éviter l'absentéisme et les Risques Psychos Sociaux
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Améliorer la Qualité de Vie au Travail
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Développer l'attractivité de son entreprise et fidéliser
Quelques exemples d'intervention (du sur mesure peut être réalisé en fonction de vos besoins):
Séances en groupe- Ateliers - Conférences- Suivi individuel du cadre, des membres du comité de direction ou du dirigeant
ATELIER PREVENTION BURN OUT
Définir le burn out, ses manifestations et ses causes. Comment le prévenir? Des outils simples de prises de conscience du corps et de récupération. Que se passe t il quand l'épuisement fige le corps? Comment retrouver de l'énergie corporelle, mentale et émotionnelle?
3 heures
Tarif : 500 euros

ATELIER GESTION DU STRESS
Deux interventions de 1h30 chacune pour savoir reconnaître son stress et mettre en place des outils simples de sophrologie et cohérence cardiaque
3 heures
Tarif : 500 euros

ATELIER GERER TENSIONS PHYSIQUES ET MENTALES
Un atelier de 1h30 pour une première approche sur le sujet de la gestion du stress, avec des outils courts et faciles à mettre en place
1 heure 30
Tarif : 250 euros

ATELIER RESPIRER POUR MIEUX SOUFFLER
Quelques principes de bases sur la respiration suivis d'exercices de sophrologie et de cohérence cardiaque afin d'apprendre à mieux se poser et récupérer. Idéal pour faire baisser la charge mentale !
Durée : 1h30
Tarif 250 euros

CYCLE DE SEANCES COLLECTIVES
En petit groupe de 10 personnes maximum, pratiquer une séance par semaine pendant un cycle de 6 à 12 semaines afin d'intégrer au mieux les principes de la sophrologie. Une bulle hebdomadaire de 1 heure afin de décompresser, prendre du recul et mieux se connaître.
Tarif : 180 euros par séance

ATELIER PARLER SEREINEMENT EN PUBLIC
Une intervention de 1h30 pour apprendre à parler sereinement en public. Quelle posture? Comment se préparer? Comment gèrer le trac?
1 heure 30
Tarif : 250 euros
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ATELIER SOMMEIL ET RECUPERATION
Comment améliorer sa qualité de sommeil? Comment récupérer en journée? 1h30 de techniques de sophrologie, siestes flash et plein d'autres outils pour faire le plein d'énergie
1 heure 30
Tarif : 250 euros

ATELIER FAIRE FACE A DES CLIENTS STRESSANTS
Apprendre à gérer ses propres ses émotions, à faire face aux émotions des autres, rester pro même quand c'est difficile de garder son calme. Prendre du recul !
Durée : 3h
Tarif 500 euros

Les tarifs ne sont pas soumis à TVA. Ils s'entendent hors frais de déplacement. Les frais de déplacement sont offerts sur Brest. Compter 25 euros par demi heure en dehors de Brest.

Témoignages des salariés
A la question ce qui vous a plu dans les ateliers de sophrologie :
"Un bon moment de détente en groupe
Ecouter son corps, lâcher prise, apprendre des techniques pour libérer les tensions
Pas besoin de beaucoup de temps pour se détendre
Adaptable à toutes les situations de la vie quotidienne
Micro coupure
Ecoute du corps
Apprendre à me détendre
Libérer les tensions
Etre moins angoissé
Les exercices de relâchement et reconnecter le corps, libérer l'esprit
Les exercices sur les réveils nocturnes
Les infos sur la sophrologie
Les exercices proposés sont très biens. Les explications sont compréhensibles et on apprend des choses nouvelles
qu'en temps normal on aurait pas fait attention
Respiration abdominale
Visualisation du corps dans son ensemble
Les exercices
Les échanges
L'écoute de son corps
L'exercice du ballon bougie me fait du bien
Les exercices courts
La liberté de faire ou ne pas faire
La discussion"